November
07
17:30
الأطفال // صحة الطفل

كيفية إنشاء موقف جيد في الطفل؟

يساهم

الموقف غير الصحيحة في تطوير عدد كبير من المشاكل مع العظام والعضلات، ويؤدي إلى انتهاكات وظيفة الأعضاء الداخلية، مثل أمراض القلب والرئة ويسبب دائما آلام شديدة في الظهر.بعد أن تصبح مزمنة مع مرور الوقت، فإنها يمكن أن تدمر حياة شخص، وأحيانا تؤدي إلى الإعاقة.وتشير الإحصاءات إلى أن الموقف الخاطئ في روسيا يعاني 44٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 11-14 عاما، و 60٪ من الطلاب هم الملحوظ آلام الظهر المتكررة.الأطفال

الذين يقومون بانتظام على ظهره وزنها أكثر من 20٪ من وزن الجسم، وخاصة من خطر إفساد الموقف الخاص بك.نقل الحقائب الثقيلة من الكتب، وكذلك العديد من المواد الأخرى على مدار اليوم، يتعرض العمود الفقري إلى تحميل زائد.ويعتقد أن وزنه جيد على ظهره يجب أن لا تتجاوز 10٪ من وزن الطفل.لأن العمرية الأكثر خطورة بالنسبة للأطفال ما قبل المدرسة العمود الفقري (حوالي 7 سنوات) والمراهقين - 12-15 سنة، أو ما يسمى ب "فترة الحمل".خلال هذه الفترة أن غالبية المراهقين الحصول على الجنف (انحناء الجانبي للعمود الفقري).بعض الأطفال لديهم نسخ احتياطية بشكل منتظم لمدة تصل إلى 60٪ من وزنه، وأنه لا يمكن أن يؤدي إلا إلى مضاعفات و

مشاكل على المدى القصير في مرحلة لاحقة.مراقبة الحقائب المدرسية وزنها أطفالك - مهم جدا.

كيفية اختيار "الصحيح" حقيبة المدرسة لطفلك؟يوصي

الخبراء

كنقطة انطلاق عند اختيار مذكرة ظهره على جدار مكتبه مرة أخرى - يجب أن تكون مسطحة وجامدة.الطريقة الوحيدة للحفاظ على الموقف الصحيح للتلميذ.يجب أن لا يتجاوز عرضه عرض أكتاف الطفل، فضلا عن الترهل تحت الخصر.وبالإضافة إلى ذلك، يجب أن تكون الأشرطة واسعة وناعمة مع جيدة السحابات طول التنظيمية.فمن المهم وضع هذه العادة الطفل على استخدام الأشرطة بحيث يتم توزيع الوزن على ظهره بالتساوي.وأخيرا، لا ننسى نقطة مهمة - على ظهره يجب "مجهزة" عدد وافر من جيوب الفردية - كلما كان ذلك أفضل.حتى طفلك سيكون من الأسهل لتوزيعها بالتساوي محتويات ظهره.

80٪ من الأطفال تترك المدرسة يعانون من ضعف الموقف الأطفال

الشباب غالبا ما يمضون وقتا طويلا لألعاب المحمول، لذلك نادرا ما يسبب للقلق فيما يتعلق بنقل هذا العصر لا.بدلا من ذلك، سوف تنشأ مشاكل مع ظهور سن المدرسة، وهذا أمر مفهوم - وقتا طويلا قضى على الجداول سيئة التصميم، وفقا لنمو الأطفال والحقائب المدرسية الثقيلة - كل هذا يزيد كثيرا من خطر انحناء في العمود الفقري.وخير مثال على هذا يمكن أن تكون الدول الاسكندنافية، والتي أثبتت أن نكون حذرين جدا، لأن الأطفال هم قابل للتعديل لزيادة موائدهم، والكراسي قابل للتعديل، ويدعم على شكل S انحناء الطبيعي للعمود الفقري.من ناحية أخرى، هل يمكن أن مجرد قطع ساعات الدراسة أو زيادة الوقت لتوفير الراحة لساعات طويلة لإعطاء الأطفال الفرصة على التحرك وتغيير الموقف.ومن المهم أيضا بالنسبة للأطفال لتكون قادرة على ممارسة النشاط البدني بانتظام.A تدبير وقائي جيد أيضا - تجهيز المدارس مع صناديق البريد الشخصية مع أقفال من شأنها أن تساعد الأطفال على عدم حمل الأشياء الثقيلة باستمرار من المدرسة إلى المنزل والظهر.

نفس القدر من الأهمية هي السيطرة على الطفل في المنزل

لرصد حالة الطفل في المنزل هو أكثر بكثير من الوقت والفرصة في المدرسة.وبالتالي، فإننا يمكن أن تساعد الطفل على تكوين في المفيد في هذا الصدد العادات.تحقق دائما موقفها الصحيح - يجب على الطفل الوقوف على التوالي، على ساقيه دون "الكذب" على واحد أو الساق الأخرى.ومن المهم أيضا ألا ننسى أن البالغين ينبغي أن يكون مثالا على الموضع الصحيح من الجسم.بعد ذلك سوف يكون كافيا للفت انتباه الطفل في الموقف له، لا تفعل أي وقت مضى تلاحظ.

على ما يجب الالتفات إليه؟

  • أعط طفلك مكانا مريحا للعمل. هذا أمر مهم لأن معظم الطلاب وقتهم تنفق على الطاولة، وهذا بدوره يعني أنه يجب الوفاء بمهامها ويتم اختياره بشكل صحيح وفقا لارتفاع وعمر الطفل..postaraytes تأكد من أن الطفل لا يجلس وجها لجدار.علماء النفس يفسر أن هذا الحكم هو للطفل رمزا لليأس ولا يشجع الرغبة في العمل.الطفل من هذا tolite التراخي دائما، وهو ما يعني في رغبة اللاوعي لإخفاء، لتكون أقل ظهورا.في حين الحائط وراء بالتأكيد يعطي الشعور بالأمن.وهناك سبب آخر محتمل للانحناء في العمود الفقري - الضوء الذي يسقط على اليسار.الإضاءة غير كافية مما اضطر الأطفال إلى غرفة انحنى التالية الدفاتر والكتب المدرسية التي لن تتخلى أبدا للطفل فرصة لتشكيل الموقف الصحيح.ويقول الخبراء أن في المنزل وكذلك في المدرسة، والطفل له علاقة فواصل 15 دقيقة كل 45 دقيقة من التدريب لتغيير موقفهم.
  • قص بينما يراقب TV - لمشاهدة التلفزيون طوال اليوم للطفل هو أمر غير مقبول.هذا، بطبيعة الحال، سوف تسهم في وضع الطفل أو صحته، ولكن النتيجة غير المرجح أن ترضي.وتشير الدراسات إلى أن ما يقرب من 60٪ من الأطفال الذين يشاهدون التلفزيون لمدة 1-2 ساعات يوميا، واشتكى من آلام الظهر.بالنسبة لأولئك الذين يشاهدون التلفزيون أكثر من 2 ساعة في اليوم على التوالي، ويزيد نسبة إلى 70.
  • حد إقامتك في الكمبيوتر - وهذا مهم بشكل خاص، نظرا لحقيقة أن معظم الطاولات والكراسي للعمل على الكمبيوتر تم تصميم للبالغين.ويصعب الوصول إلى أقدام لوحة المفاتيح الطفل معلقة في الهواء ورأسه ألقيت ذهابا وباستمرار رفع حتى نرى الصورة على الشاشة.من ناحية أخرى، فإن الأطفال الذين تكون طويلة جدا لبضع ساعات اللعب على الكمبيوتر مع عصا التحكم أو الأجهزة الطرفية الأخرى يعانون من آلام الظهر نتيجة الحمل المستمر على العمود الفقري.ما يقرب من 40٪ من الأطفال والمراهقين لا يمكن أن تبقي على حق الجسم بعد أن جلس لساعات على الكمبيوتر.موقف منحنية هو ثابت، وأنه من الصعب جدا لإصلاح.
  • توفير أطفالك مكان جيد للنوم - وهذا هو المهم لراحة جيدة ليلا.يتطلب الطفل أو المراهق سرير جيدة مع فراش العظام، وربما - من دون وسادة.
  • والأهم من ذلك - مشاهدة وزن الطفل! جعله اتباع نظام غذائي صحي وكامل ومتوازن ويحفز له لممارسة الرياضة البدنية (حوالي 1 ساعة يوميا)، وذلك لأن زيادة الوزن والبدانة تزيد من خطر آلام الظهر.منذ فترة طويلة وثبت أن تطوير وضع الجسم الصحيح هي تجمع الأكثر فعالية، في الصيف والشتاء للتزلج على الجليد والتزلج.من خلال ممارسة يقوي الجهاز التنفسي، عضلات الظهر والصحافة، وفي نفس الوقت حصلت الموقف الصحيح ومزاج جيد.

التعليم وتعزيز الموقف الصحيح في مرحلة الطفولة هو بلا شك واحدة من أفضل الطرق لحماية العظام والعضلات والمفاصل للحياة.في ظل هذه الظروف، فإن تشكيل الموقف الصحيح للطفل أن يكون تجربة مريحة وممتعة، وسيلة للحياة.