November
07
18:45
الأطفال // صحة الطفل

الأطفال البدناء والتغذية السليمة

كل عام وطبيب المدرسة تنفق جميع الطلاب القياسات الجسمية.تحت هذه الكلمة الجميلة يعني قياس طول ووزن الشخص.وبعد ذلك وفقا للصيغة التي تحتاجها لحساب مؤشر كتلة الجسم.صيغة بسيطة: نسبة وزن الجسم (كغ) من خلال ارتفاع بالأمتار المربعة (M2).وكثيرا ما أطفالنا، ونحن نجتمع مع وجود فائض ملحوظ في المؤشر.نعم ولا مؤشر يعرف أن حولها الكثير من الأطفال كامل الجسم، ومعظم هذه tolstyachkov.

الأدنى يجاور مشكلة خطيرة أخرى - هو الإمساك.بطريقة أو بأخرى، هناك تصور أنه ليس مرضا من كبار السن.ولكن يمكننا القول - اليوم غالبا ما يكون الأطفال وعناء.هناك الكثير من التفسيرات - أطفال المدمنين على الكعك والسندويتشات والبيتزا smazhenkam.سوء التغذية بشكل عام، عندما العائلة قبلت النظام الغذائي للكربوهيدرات - غلبة القائمة من المعكرونة والبطاطا.انخفاض النشاط البدني، ونادرة وجيزة يمشي الأطفال.وبعد نقطة حساسة أخرى: مضطرون أطفالنا من الطفولة إلى الامتثال لأمر معين - لتحمل قبل الجرس في نهاية الشوط الاول.بشكل عام، تتوفر جميع الشروط لتطوير الإمساك المستمر في الأطفال.

الإمساك غير سارة وغير صحية.ولكن تفاقم المشكلة بشكل أكبر - بسبب انسداد في الأمعاء هو ال

توسع في القولون يتطور kalomazanie.كثير من الأمهات لا يعترف حتى التفكير في أن هذه مشكلة، والطبية، والتفكير والتعليمية - وليس لتعليم طفلك على الاعتناء بأنفسهم، لمراقبة دقة.كثير من الأطفال الصغار كما 12-13 عاما هي سراويل ملطخة حقا.إذا كنت تسأل بطريقة ودية، والكثير من الرجال يقولون أنه حتى بعد حركة الامعاء لديهم شعور الثقل وليس بصورة كاملة "العمل".في الولايات المتحدة أجرت دراسة وجدت أن عدد السكان في السنة لشراء الأدوية تنفق أكثر من مليار دولار.من هؤلاء، 150 مليون من الضروري فقط لعلاج الإمساك.ومع ذلك، يعتقد الأطباء بشكل لا لبس فيه: الاستخدام المتكرر للأدوية مسهلة والحقن الشرجية يطلق حلقة مفرغة، حيث يتوقف الأمعاء على العمل بشكل مستقل.العلاج

البدانة، بما في ذلك الأطفال، فإنه من الصعب جدا.أولا، الحاجة إلى تنظيم النظام الغذائي السليم، وانه من الصعب.المشكلة الرئيسية - شهية الحيوانية.وكثيرا ما زاد محبي الطعام الجيد إنتاج الأنسولين، وأيضا تخفيض حساسية الخلايا لذلك.ولذلك، خلايا الجسم جائعة طوال الوقت، أريد أن يكون مرارا وتكرارا.والآباء من الصعب جدا أن ينكر طعام الطفل!

لذلك، والسمنة، والإمساك، وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، وحتى الأطفال هم الآن جنبا إلى جنب.المرضى البالغين المصابين بأمراض عديدة في هذه الحالة لا تستطيع أن تفعل دون دراسة جادة والعلاج خطيرة على حد سواء.الأطفال كامل الجسم مع الإمساك يمكنك محاولة تكتيكا مختلفا.أمهات طبطب الأطفال تنصح الالتفات الى التغذية السليمة.وغالبا ما تدار في النظام الغذائي للأطفال تناول النخالة.ما هي النخالة الغذائية؟في معظم الأحيان هو قشر الحبوب القمح الذي يتم إضافة المجففة وقصفت التوت والخوخ والجوز والصنوبر، وبعض الخضروات.في المعدة، فإنها تنتفخ وملئه، وخلق شعور بالشبع.نخالة أيضا تليين البراز، مما يساعد على إجلائهم من الجسم.بالمناسبة، نخالة تساهم في إزالة الكوليسترول الزائد، ويحسن فصل الصفراوية.كل هذا هو حقيقة ثبت علميا!عند إضافة النخالة لتناول الطعام قلة الشهية بشكل ملحوظ، شبع يأتي قريبا.

شهر تلقي جرعة الكبار - هو 5-6 ملاعق يوميا - الناس، على سبيل المثال، ويحسن وظيفة الجهاز الهضمي.يختفي حرقة، وإعادة الوزن الزائد.يمكن للأطفال توفر النخالة في جرعات أقل من ذلك بكثير.وكان من الضروري قبل استشارة الطبيب.وهذا ليس كل شيء - من المثير للاهتمام أنه في الأمعاء نخالة يؤدي تشكيل طبقة قوية من المخاط.ماذا سوف تفعل؟المخاط هو عامل مضاد للقرحة ملحوظا، ويحمي الجدران الداخلية من الجهاز الهضمي من العديد من وكلاء العدوانية.أخذ نخالة، لا يمكن التعامل مع حالة غير سارة أخرى - الجزر أو الجزر باسترجاع الطعام من المعدة إلى المريء من المعدة إلى الاثنى عشر.يلقي هذا هو سبب هذه الظاهرة غير السارة كما التجشؤ.

أدخل نخالة في القائمة، وينصح به للأشخاص الأصحاء.توافق، لم نتناولها اليوم، الذي أوصت به خبراء التغذية 800 غراما من الخضار والأعشاب في اليوم (باستثناء البطاطا).وبالتالي، لم نحصل على تشتد الحاجة إليها الالياف الغذائية، ووجود الذي يعتمد عمل الجهاز الهضمي.تقدم الوجبات السريعة من القولون مناسب جدا.على العكس من ذلك، عندما يتم تضخيمه ذلك التعفن الركود، وامتصاص المواد الكيميائية المسببة للسرطان ومضرة بكل بساطة.كيديس

إلى ثلاث سنوات ونحن يمكن أن تضيف بأمان 1 ملعقة صغيرة من نخالة القمح في وجبة الغذاء - عصيدة والبطاطا المهروسة، والجبن، والحلويات المفضلة لديهم.فمن الأفضل للشراء في نخالة صيدلية، واختيار تلك التي لديها ملاحق التوت.وبطبيعة الحال، فإنه ليس من الضروري لتعزيز هذه المبادرة يجب أن يكون بعناية وبشكل تدريجي.والحقيقة هي أنه عندما أخذ نخالة يمكن أن يحدث في بعض الأحيان والنفخ، وانتفاخ البطن.في مثل هذه الحالات من الضروري إعطاء الماء الشبت التي تغذي الطفل في الطفل.وتذكر أن الأطفال البدانة والتغذية السليمة لا يمكن أن تقلل فقط، ولكن أيضا لتحقيق الفوز.