August
12
16:39
Salud // Psicología

Estrés oculto: encontrar y matar!


Estrés oculto también se llama crónica.Onvoznikaet cuando estamos vdushe acumulada emociones profundamente conscientes de que nos sentimos ilinepravilnymi vergonzoso.Está comprobado que el más brillante y más fuerte que esas emociones, y cuanto más tiempo onipodavlyayutsya dentro de las consecuencias más pesadas.

Imagínense lo que sucedería si un incendio postavitskorovarku un agujero sellado en ella.Es fácil adivinar que sluchitsyacherez tiempo.Aproximadamente lo mismo le sucede a nuestra alma: Baja emociones asverhu presionaron sentimientos sociales (la culpa, el miedo o la vergüenza) hirviendo.Psihoterapevtyuverenny que estos sentimientos son los más peligrosos.Ellos razrushayutlichnost persona.Tensión, impulsado hacia el interior aumenta y se acumula.Vrezultate que después de algún tiempo hay un arrebato emocional, kotoryymozhet incluso conducir a la psicosis o la depresión severa crónica.

Por desgracia, la influencia destructiva de la stressamy're oculta a menudo impotente.Y todo porque no s

on capaces de entender exactamente lo que está sucediendo en nuestras almas y lo que en realidad queremos.Votsamye escenarios comunes que pueden suceder a cualquiera.

Escenario 1 "Vesden por el desagüe»

Diga al joven en el autobús privyazalaskompaniya hombres borrachos que eran groseros y se ejecutan a la pelea.Después takogomolodoy la gente viene a trabajar en no muy buenas condiciones.Él budetrasteryannym y el mal, desconsiderado y grosero.Como resultado de zanevnimatelnosti pueden ocurrir y otros problemas.Por ejemplo, dorogedomoy puede meter la pierna quede atrapado en el tráfico y así sucesivamente.Esto es bolsheusugubit situación.Una vez en casa, todos los jóvenes rabia que descienden a blizkih.Na todas las preguntas, "¿Qué pasó?", Una respuesta específica será.Así nachnetponemnogu acumulado estrés.

Escenario 2: "Suavemente y quería»

He aquí otro ejemplo de la vida real.Mujeres 33 años y onatak nunca se casó.Pero ella tiene carrera impecable.Este onaobayatelna e inteligente, enérgico y ambicioso.Apela a muchos, pero por alguna razón una relación seria y no suman.En la cara de la chica no se podavalanikakih signos experiencias, pero por dentro está muy preocupado: le parecía que ella que algo andaba mal, que fue discutido por detrás que todos se ríen de eeodinochestvom.Y cuando por fin apareció en el horizonte un hombre, ella prostomahnula todo diciendo, ¿por qué habría de hacerlo todo, y uno malo.Después etogodevushka con la cabeza entró en otro proyecto empresarial.

Escenario 3 "Yaproigrala cansado, se dio por vencido!»

sucede en la vida de una gran cantidad de situaciones desagradables.Aquí está uno iztakih.Primer embarazo de la chica terminó en un fracaso.A finales de srokeberemennost interrumpido.Y desde entonces, ella simplemente no puede ser resuelto en vtoruyupopytku.Sus tormentos del miedo y la duda, y de repente todo de nuevo.Y luego stydpoyavlyaetsya: "Soy una mujer y puedo no el más importante - para tener un bebé."En dannoysituatsii estrés psicológico se desarrolla en estrés severo.

Escenario 4 "Nevernyydiagnoz»

Una mujer de cuarenta años, los médicos han sospechado onkologicheskoezabolevanie.Negligencia le dijeron al respecto.Después de pasar a repetir la prueba, la mujer se dio cuenta de que el diagnóstico no fue confirmado.Pero ahora su idea budetpostoyanno subconsciente que los médicos pronto cometió un error y por segunda vez.Mujer stalaperezhivat, alejado de las personas en el mismo, e incluso empezó a pensar osuitside.Este tipo de presión psicológica es muy peligroso.

emoción contagiosa estrés

Ocultos, que está experimentando uno de los miembros de la familia necesariamente se refleja en todo el hogar.Los psicólogos han demostrado que cerca lyudimogut empiezan a doler: hay picos de presión, dolores de cabeza, ritmo narushenieserdechnogo, convulsiones, distonía vascular, trastornos metabólicos así sucesivamente.Pero escondido en el estrés familiar muy fácilmente y tratada.La mayoría de prostoysposob - abiertos a sus familiares y para pronunciarlas todas chtonakopilos dentro de ti.

enojado porque chtoboleyu

Muy a menudo se enferman porque hemos stress.Naprimer escondido, trastornos de la tiroides que la gente irritable, emocional y agresivo.Las mujeres pueden tener problemas con el imastopatiey útero.Cuanto más pronto una persona se da cuenta de que él trae a la temluchshe estrés.La razón puede ser resuelto muy rápidamente, lo principal para saberlo.En sostressom y dejarle un humor malo, la irritabilidad, el equilibrio nedovolstvo.Vosstanovitsya y la paz en la familia.

okazatpomosch como yo?

Muy rara vez nos dirigimos a un psicólogo.Muy a menudo myuvereny que puedan hacer frente al estrés y nakopivshimisyaproblemami.Pero no todo es imposible hacer.¿Por qué es eso?Porque no kazhdyyznaet cómo hacerlo.

  • El primer paso es darse cuenta de que el estrés est.Primite ella."Sí, tengo todo el día debido a los tontos psico que me isportilinastroenie en el autobús";"Sí, me siento mal y defectuoso porque chtou No tengo marido."Estos pensamientos vienen duro.Pero cuanto antes lo haga, mejor para ti.
  • Entender lo que realmente quieres y lo que etonuzhno.Tal vez su familia no necesita, no estás hecho para esto.Un vseperezhivaniya sólo por el hecho de que usted no cumple con los estereotipos sociales: que mujeres dueñas de casa, ella no debe estar solo, ella dolzhnavospityvat niños y así sucesivamente.
  • Mentalmente Juega el escenario de lo que le pasaría a usted eslistressovaya situación llega a una conclusión lógica.Por ejemplo, todavía no ha encontrado un marido.¿Qué es exactamente que va a pasar con su vida, que cambie?Chtovas asusta en esta situación?Y luego decidir si iskhodnastolko terrible para usted, como parece a primera vista.
  • encontrar una manera segura para aliviar el estrés.Variantovizbavitsya de estrés psicológico mucho.Puede hacer deporte, puede llorar en una almohada o hablar con un amigo cercano, se puede dormir fuera prostohorosho o ir de vacaciones.Todo el mundo puede encontrar su propio camino, lo más importante para empezar a buscar.
  • aprender a compartir sus sentimientos con sus seres queridos lyudmi.Nevazhno con alguien, ya sea padres o esposo.Muchos están acostumbrados a hablar de svoihproblemah absolutamente extraños, tales como médicos, trabajadores vendedores ilisotrudnikam.Pero el estrés crónico hacer nezhelatelno.Ved estas personas no serán capaces de ofrecerle apoyo amistoso que ochenneobhodima en tales situaciones.Va a ser difícil tener una visión diferente, y por lo tanto va a ser física y mentalmente exhausto.Recuerde que el aislamiento otlyudey sólo conducirá a la depresión.
  • Si los métodos anteriores no ayudan, terapeuta contacto kvysokokvalifitsirovannomu.No hay nada de qué avergonzarse.Mnogielyudi utilizan sus servicios.Hoy en día es muy difícil hacer frente a la carga spsihologicheskoy.Por lo tanto, en algunos casos, la ayuda spetsialistaprosto necesario.

Recuerde que todos somos diferentes, y por lo tanto, cada perezhivaetstress diferente.Algunas personas van a dar un paseo con los amigos y otra cerca de una iotdalyayutsya del mundo exterior, y otros más simplemente escupir en todo y seguir zhitdalshe.Es por eso que el tratamiento de estrés crónico es el enfoque podbiratindividualny necesario para cada persona.

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